근육이 나이와 함께 감소하는 것은 불가피한 사실이에요. 하지만 그 원인을 이해하면 좀 더 건강하게 나이를 먹을 수 있어요. 이번 포스팅에서는 30세에서 60세까지의 연령대별로 근육 감소의 원인을 살펴보도록 할게요.근육 감소의 기본 이해근육 감소는 의학적으로 근감소증이라고 하며, 이는 신체의 근육량이 감소하는 상태를 말해요. 일반적으로 노화와 관련이 있지만, 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있답니다. 아래는 근감소증의 주요 원인들이에요.노화에 따른 변화 호르몬 변화: 성장 호르몬과 성호르몬의 감소는 근육의 생성과 유지를 어렵게 해요. 운동 부족: 활동량 감소는 근육을 사용할 기회를 잃게 만들어요. 영양 부족: 단백질 섭취 부족은 근육 성장에 직접적인 영향을 미쳐요.30대: 근육 감소의 시작30대는..
