근육 손실은 많은 사람들이 간과하는 문제지만, 나이가 들어가면서 점점 더 중요한 이슈가 되었어요. 특히 50대와 60대는 근육의 변화가 본격적으로 나타나는 시기예요. 지금부터 근육 손실의 원인과 이를 어떻게 대처할 수 있는지 깊이 알아보도록 할까요?근육 손실의 원인1, 노화의 자연스러운 과정노화가 진행되면서 신체의 여러 기능이 저하되는데, 근육도 예외는 아니에요. 연구에 따르면, 30세 이후 매년 약 1%씩 근육량이 감소한다고 해요. 이러한 변화는 50대 이후에 가속화되며, 60대에는 한층 더 뚜렷해진다고 합니다.2, 운동 부족현대 사회에서 바쁜 일정을 가진 사람들이 많아서 정기적으로 운동하는 것이 어려워요. 특히, 50대 이상에서는 운동량이 급격히 줄어드는 경향이 있어요. 운동 부족은 근육을 만들고 유..
